violetbluexxx’s blog

猜疑心と信頼の間で生きてます。申し訳ございませんが、あなたの為になる記事は恐らくありません。心のこと、音楽、ファッション、アート、旅、アニメ、映画、本、記録&アウトプット雑記ブログ

脳と心の筋トレによる筋肉痛についてのあれこれ

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記事と全然関係ないです。笑 

石切山荘のお風呂。

 

最近


公開タスクリスト( SNSのストーリーズで日々のやることを公開する )

 

公開やらないことリスト

 

1日にスマホをどれだけ見ていたかのデジタルバランスの公開

 

所属しているオンラインサロンで、思考整理タイムのシェア

 

など、

 

行動パターンを具体的に変えるために ここ2週間ほど今までの自分では取らなかった行動を続けている。

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とある日のデジタルバランス画面

 

慣れないことをしているのではっきり言って!!
まあストレスかかってます。。。(›´꒫`‹ )

 

でも、そんなことは変わろうとする時に当たり前だとは思ってるし、分かってるんです。

 

筋トレする時に筋肉痛が起こるのなんて当たり前だし、多少の負荷をかけないとそもそもトレーニングにはならない訳です。(筋トレしないけどね😂)

 

ここしばらくは、わかっちゃいるけどそのストレスを「嫌なこと望んでないことはしない」と避けてたんです。

 

避けてたというか、
変われない、動けない、行動できない、実行できない自分でもOKだという感覚を得たかった。

 

その段階を経て、今は「何かしら具体的に動きたい」時期が来たということです。

 

なので、動くのも正解、動かないのも正解。
というか正解なんてないかもね。

動ことうとなった時が本人にとってベストなタイミングなんかな?
っていう考えが前提のうえで、

 

「やはり現実を動かして行くのは行動か??」というのを検証したい。
そんな感じです。


なので今は、

脳や、心の筋トレをしているんだと考えて、負荷をかけていくことで鍛えられていくと思って、この感じを楽しみたい!!となってます。

(2021年5月現在。やめるかもだから。笑)

 

 

が、正しく筋トレしないと美しい筋肉にはならないように、脳も心もそうなんだろうなーとも思うんですよね。
(筋トレしないけど。2回目😂)

 

 

かといって「正しい」やり方の流派??はたくさんあって、いくらでも情報は出てくるので、

それを調べるのに時間使ったり、

頭使いすぎたりするくらいなら、

まずは自己流で筋トレしてみる。まずはやってみる。

が先の方がいい場合もあるとも思うし、

修正しながら合うやり方見つけていきたいな。

という感じでまずは自己流でいろいろ実験していこうかと。

 

 負荷重くしたチャリでチャリ漕ぎトレーニングだけしまくって🚴💨💨、
ストレッチ(解す)や裏側のハムストリングス鍛える(反対側も見る)のは無視してるうちに
前側だけパンパンになった🦵
ってならんようにしたいけど🤣🤣

 

バランス悪くなって来てたら教えてください。笑笑


そんなモードになったものの、今日久々に16時間寝るというのをやらかしてしまいました😱😱

 

前述の通り、慣れないことというのは脳みそにも体にもストレスがかかるので、見事にホメオスタシスに襲われました。

 

コンタクトしたまま、布団も引かず座布団&床で16時間睡眠。。。。

 

何度も何度もうつらうつらと目が覚めて、このままじゃいけない💦とも思ったのに起きることができなくて。。

 

それはホメオスタシスだよと、頑張ろうとしてるから疲れていたんだよ、
という風に捉えることもできるし、

そう捉えるのは簡単なんだけれども、

私が十何時間も寝る時って現実逃避をしてる時がすごく多いんです。

 

新しいことにチャレンジをし始めて調子が良かったのに、それをサボってしまった自分を認めたくないが為の現実逃避。。。


夢の中に逃げてしまえば、能動的に人生を作っていくこと、積極的に生きることを放棄できる。

 

生きることを積極的に楽しんでいこうと思うことができるようになってきたのは、本当にわりと最近で、

長い間、死にたいとか自殺しよう、まではさすがに思っていないし、楽しい思い出もたくさんあるけれど、

なぜ生まれてきたのか、なぜ生きるのかって考えすぎて、生きること自体に疑問があったり、寝ている間に人生が終わっていたらそれはそれでいいよね。

なんて感じで
「積極的に生きることに対して消極的」だった時期が長いというか、その考えも私の一部であるから、そんな自分が顔を出してしまう。

 

そんな自分に「夢の中で生きるより、現実を変えていく方がおもしろいよ!」って楽しいことを教えてあげたいから、

今いろいろ工夫をしていこう!となってるのに、引きずり戻されちゃったから、とってもモヤモヤ( ´~` ).。oஇ

 

だから
「疲れてたんだって思おう。休む日もいるよ」
って全然納得できないんですよね。

 

多分、人はそう言うってくれると思うんだけど、
自分にとっては言い訳で、言い訳するほど心が悲しむ。

 

「明日は休もう!!16時間寝よう!!」っめ決めて寝たわけじゃないから、とても悔しい。

※潜在意識(諦めぐせの思考パターンが染み付いてる)では決めてた可能性が高い。

 

こんなに寝たのに
気持ちはモヤモヤするし
体は痛いし(床で寝たから当たり前だ😂)
疲れは取れてないし
いや、むしろ自己嫌悪と体も頭も痛くて余計コンディション悪いし
時間もったいないし

 

いいこと全然ない!!!

 

負荷をかけるとストレスを感じること
負荷をかけないと変われないこと

(ストレスは変わる時に必要。ストレスは餌)
変わろうとする時に恒常性が働くこと

 

仕組を多少は知ってるつもりなので、脳みそが今てんやわんやしてるのも分かっている。

 

※自己嫌悪ヤバいけどロジックが分かってるだけなんぼかマシだったかも?!
仕組みが知りたがりの理屈っぽい方でよかった。笑笑

 

「脳」はてんやわんやでも「心」は適度な負荷をかけてる時、 心地よかったんですよね。

 

ホメオスタシスにやられちゃった時の方が、「心」はザワついてる。
悲しんでる。

 

「脳」は多分めっちゃ気持ちよくて喜んでるけどね😂
来た!睡眠!ご褒美!もっと!
みたいな。

 

「脳」と「心」って別だなーって最近めちゃくちゃ思う。

 

どっちが求めてることなのか、、、
どっちも自分から生まれる&湧き出るものだから、難しい。。。

 

けど、この違いを知ること、大きなヒントになる気がしてる。

 

しかし!!
今日はこの話にまで手出したら際限なくなるのでこれはまた今度🙌

 

ちなみに脳と心の筋トレでかかる「ストレス」には、フラワーエッセンスやサプリなどのツールも使って今のとこ対応してます。

 

効いてるのかは分かんないけど、この辺りの話も興味ある人いるか分かんないけど、またおいおいシェアできればな~って感じです。


ではでは

ご清聴ありがとうございました

 

 ※追記

2019年12月にもホメオスタシスに襲われてる時のことブログに書いてた。

コンタクトしたまま寝てしまった!!とか一緒だった🤣🤣

成長とは。。。笑

violetblue.hatenablog.com