先日、久々にヨガスタジオでの瞑想会に参加。 前半の誘導&指導瞑想はスケジュールの都合で間に合わなかったので セルフ瞑想から参加。片鼻呼吸のナディショーダナから始めて、第1チャクラから順に段階を踏んでいく瞑想、ソーハム瞑想、丹田瞑想を 以前に教…
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